Пищевые волокна, на 30 дней

Многие диетологи советуют включать в ежедневный рацион больше клетчатки (пищевых волокон, неусваиваемых углеводов или балластных веществ). Клетчаткой называют питательные вещества, содержащие энергию и выполняющие ряд важных функций. Выделяют нерастворимую и растворимую клетчатку.

Нерастворимая клетчатка содержится в составе пшеничных отрубей, кожуре фруктов и овощей. Её можно найти в сельдерее, бобовых свеклах, моркови, брокколи, яблоках, грушах и орехах. Также грубые пищевые волокна можно найти в следующих продуктах: цельная пшеница, отруби, соевые бобы, молодой горох, яблоки, капуста, натуральный апельсиновый сок. Нерастворимые волокна не усваиваются организмом, образуя массу, ускоряющую прохождение переваренной пищи вдоль кишечного тракта. В своем составе они имеют большое число микроэлементов, важных для организма. За счет клетчатки живущие в кишечнике полезные бактерии вырабатывают ферменты, улучшающие работу пищеварительной системы.

Растворяемая клетчатка есть в составе овсяных отрубей, моркови, льняных семян, а также бобов и многих фруктов. Данные волокна , объединяясь с водой в кишечнике, образуют субстанцию, похожую на гель. Это вещество помогает вывести из кишечника токсины и шлаки, а также продукты жизнедеятельности вирусов и бактерий.

"Пищевые волокна" способствуют снижению уровня холестерина в крови и предотвращают развитие каменной болезни желчного пузыря. Пищевые волокна избавляют организм от нежелательных соединений, не неся с собой лишних калорий. Грубые волокна не позволяют быстро усваиваться жирам и углеводам, в результате чего снижается уровень сахара в крови и стабилизируется вес.

Эффект пищевых волокон. 
При введении необходимого числа пищевых волокон в рацион можно безболезненно избавиться от тучности и от чрезмерного аппетита. Будучи в желудке, смесь пищевых волокон набухает и создает иллюзию заполненного объема, что снижает аппетит. Еще одно важное преимущество клетчатки – нормализация обмена веществ. Волокна поглощают желчные кислоты и холестерин, оттягивая эти вредные вещества от печеночно-кишечного кругооборота желчи. В сыворотке крови снижается концентрация холестерина, а в желчном пузыре снижаются темпы камнеобразования. Микрофлора кишечника облагораживается под воздействием клетчатки, ослабевает рост колиформ. Создаются идеальные условия для размножения полезных лактобацилл. В смеси пищевых волокон содержится декстрин, имеющийся в крахмале пшеницы. 

Способ применения: один раз в день 6 гр. (1 мерную ложку) растворить в чашке вашего любимого напитка - чая, кофе или сока, размешать, выпить.